Vitamine und Co.

Das Vitamine und Mineralstoffe für den Körper eine enorm große Rolle spielen, sollte jedem Menschen bewusst sein. Wenn der Körper in der Lage sein soll Muskeln aufzubauen, dann muss der Vitamin und Mineralstoffhaushalt zu 100% gedeckt sein. Auch wenn dies durch eine gesunde Ernährung erfolgen sollte, stellt ein Vitamin und ein Mineralstoffpräparat eine sinnvolle Nahrungsergänzung dar. Hierbei sollte jedoch auf die geringe Dosierung einzelner Stoffe geachtet werden, da eine Überdosierung kontraproduktiv sein kann.
Die Priorität sollte vor allem auf einem großen Spektrum an Vitaminen und Mineralstoffen liegen. Ein ideales Produkt ist in meinen Augen Vitamins A-Z von Peak, da es gering dosiert und sehr preisgünstig ist.

Dinkel-Obst-Müsli

Das Müsli ist durch die kalten Himbeeren ein echter Frischekick und sättigt langanhaltend :).

Ihr braucht:

• eine handvoll ungezuckerte Himbeeren (ich habe hierfür tiefgefrorene Himbeeren über Nacht im Kühlschrank auftauen lassen)
• einen Apfel
• eine Banane
• 3 Esslöffel Dinkelflakes (gibt es bei DM)
• 3 Esslöffel Dinkelflocken (gibt es ebenfalls bei DM)
• Sojadrink oder Milch

Dinkelflakes und -flocken in eine Schüssel geben, Apfel und Banane kleinschneiden und ebenfalls hinzugeben. Die Himbeeren zum Schluss über alles legen. Milch dazu und fertig :).